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Charuca recomienda… “Siéntete Radiante” de Pilar Benítez


Estrenamos nueva sección en este bendito blog en la que compartiré contigo consejos, libros, películas, recursos y te presentaré a personas que te pueden ayudar a sentirte un poco mejor. Y es que la papelterapia y la organización son una pata del taburete de sentirnos más a gusto con nosotras mismas, pero siempre hay un montón de otras cosas que puedes hacer y de personas maravillosas que pueden ayudarte en el camino.

Has de saber que todo lo que te recomiende aquí lo habré probado, leído, vivido o experimentado en mis propias carnes, que solo te recomendaré lo que me encante y en lo que crea al 1000% y que nunca, never, serán posts patrocinados, quiero decir que no habrá ningún tipo de comisión por recomendártelo, que son recomendaciones de corazón sin más intención que dártelas a conocer.

Dicho esto me muero de ganas de presentarte el programa de alimentación sana y hábitos saludables “Siéntete radiante” de esta guapaza, Pilar Benítez.


¿Por qué me apunté al Programa “PS8: Siéntete Radiante”?

Conocí a Pilar a través de Extraordinaria. Supe que acababa de publicar un libro “Mujeres agotadas y cómo dejar de estarlo” y que tenía otro más “Siéntete radiante”. Estos dos títulos me resultaron suficientemente sugerentes como para rascar un poquito más. También en el Instagram de Extraordinaria leí esta frase de Pilar Benítez que me terminó de convencer, porque opino exactamente lo mismo:

A esto hay que sumarle que llevaba unos meses con la sensación de que no estaba comiendo del todo bien, me sentía hinchada y tenía bastantes dolores de cabeza y espalda.

Además cada día me solía levantar con bastante energía pero a partir de las 4 de la tarde mi energía iba cayendo y por las tardes me sentía demasiado cansada, a veces hasta un poco de bajón.

Por todo esto, porque siempre estoy dispuesta a probar cosas que me hagan sentir bien y porque soy de esas personas que prefieren prevenir en lugar de curar, decidí escribir a Pilar apuntarme al programa.


¿Qué esperaba del programa?

Lo más importante para mí era aprender a comer. Tener un método con el que ya pudiera dejar de cuestionarme si estaba comiendo correctamente. También quería ver qué pasaba con mis dolores de cabeza y de espalda y comprobar si era verdad que podría sentirme más energética, que oye… nunca está de más.

¿En qué consiste el programa PS8 “Siéntete radiante?

Es un programa de 8 semanas que se basa en tres pilares: alimentación, meditación y ejercicio. Yo me concentré exclusivamente en la parte de alimentación. Sé que la meditación me vendrá de maravilla y el ejercicio aún más, pero empecé por aquí, eso sí, llevándolo a rajatabla, porque cuando yo me pongo con algo, me pongo a tope.


Puedes hacer el programa de manera presencial u online. Yo lo hice online porque se adaptaba mejor a mi agenda. Cada semana Pilar te prepara el menú de la semana, la lista de la compra y el plan de ejercicio y meditación.

Además cada día recibes artículos súper interesantes para que entiendas por qué se desaconseja comer según qué alimentos, cómo puedes aprender a comer mejor, tips para hacer tus ejercicios y consejos relacionados con la vida saludable.

Todo esto se complementa con un grupo de whasapp donde vives la experiencia con el resto de tus compañeras, compartes fotos de tus platos y el equipo de Pilar y ella misma están pendientes de todas las dudas que te puedan surgir.


¿Ha sido fácil hacer el programa “Siéntete Radiante”?

Las recetas son bastante fáciles de hacer. Lo más complicado es la primera semana, cuando en tu despensa faltan muchos de los ingredientes que necesitas y cuando además de comprarlo todo, tienes que adquirir el hábito de comer de una nueva manera.

Yo le tuve que dedicar tiempo, los domingos me sentaba con mi planificador de menús y preparaba el menú de la semana y mi lista de la compra. Si había algún plato del menú que no me apetecía, lo cambiaba por otro que fuera compatible.


En unas dos semanas ya lo tienes bastante por la mano y ya no cuesta nada cocinar según el plan. Además ya sabes lo que tienes que comer cuando estás de viaje y comes fuera y para colmo de bienes empiezas a notar los efectos. ¿Quieres saberlos?

Efectos que he experimentado después de hacer el programa “Siéntete Radiante”

En mi caso los efectos han sido bastante claros y aparecieron antes de lo que esperaba, como en unas dos semanas ya empezaba a notar cambios y eso me motivaba a seguir con el plan.

Estos han sido los cambios que me ha traído el programa Siéntete Radiante:

  • Muchísimo menos dolor de cabeza y espalda. De hecho la espalda no me ha dado ni una señal en los últimos dos meses, la cabeza me dolió un día pero vamos… nada que ver. El ibuprofeno ha dejado de formar parte de mi vida, y yo estoy encantada porque no me gusta nada tomar medicamentos.
  • Me siento más energética, de mejor humor. Y más creativa, y más contenta. No sé… me siento mucho mejor.
  • Tengo más ganas de salir. Este ha sido un cambio totalmente inesperado. Soy una persona muy social pero también muy casera. No sé si es un efecto de sentirme más energética pero sí sé que desde que hago este plan tengo más ganas de salir, de hacer cosas, de viajar, de vivir experiencias 🙂
  • He adelgazado. No me pesé antes de hacer el programa, porque no pensé que adelgazaría, pero lo noto en la ropa y en los amigos que me ven cada día y que me dicen “Oye… ¡estás estupenda!”
  • He aprendido a comer y eso me hace sentir más tranquila. Sé muy bien que la alimentación tiene mucho que ver con nuestra salud y me hace sentir bien saber que me estoy cuidando cada día.

Seguro que las compañeras que además han integrado el ejercicio y la meditación durante el programa, han experimentado aún más beneficios.

Esto es lo que notado yo y he de decirte que estoy contentísima de haberme apuntado al programa, y que te lo recomiendo totalmente, porque para conseguir nuestros objetivos necesitamos grandes dosis de energía, y no hay nada como unos hábitos de vida saludables para conseguirlo.

Ahora toca mantenerse, porque si vuelvo a mis antiguos hábitos volverán los antiguos síntomas pero habiendo experimentado los efectos de la alimentación sana no tengo ningún plan de volver atrás.

Si tú también necesitas aprender a alimentarte y sentirte más energética, puedes informarte sobre el programa en la web de Pilar Benítez. El siguiente grupo empieza el 11 de enero, así que estás a tiempo de probar esta experiencia y de empezar el año con más power.

Conecta con Pilar Benítez:

Instagram: @sienteteradiante

Web: https://sienteteradiante.com

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  • Eva
    21 diciembre 2017

    Me animo a escribirte porque yo estoy experimentando algo parecido gracias a los consejos y enseñanzas de @gu_nutricion . Mi alimentación ha cambiado totalmente y lo más importante es que me siento feliz por pensar que hago lo correcto. Lo más duro está siendo el rechazo del resto de personas que lejos de animar a hacer las cosas bien me hacen comentarios de “aprovecha para comer eso ahora, ya te cuidarás cuando tengas 40 años” (tengo 26 años), y otros tantos relacionando el comer mal y los hábitos no saludables con la felicidad, como si no se disfrutara de la comida sana. Yo por mi parte disfruto más que nunca con la comida, cocinando, haciendo mi propio pan, etc etc, me siento mucho más a gusto conmigo misma y lo más importante no echo NADA de menos la alimentación que llevaba. Le echaré un vistazo al programa que propones. Gracias y un saludo!

    • 21 diciembre 2017

      ¡Cuánta razón tienes! La presión social está ahí y es real, a los 26 imagino que aún más. Pero ¿sabes qué? BRAVO POR TI.

  • 21 diciembre 2017

    Sinceramente me pasa como a ti, mas que por adelgazar (que falta me hace) lo que necesito es dejar tb el ibuprofeno. Como dices, el dolor de cabeza y espalda es algo que yo creo q tb viene del estrés, y al final nos quita energía y creatividad el tener que soportar dolor un día tras otro. A mi me vino genial una temporada que estuve haciendo yoga (cosa que quiero volver a retomar en casa, propósito de año nuevo, ya sabes jeje), pero habrá que echarle un vistazo a ese programa tb. Aprender a comer también es algo súper importante, gracias por el consejo! Un abrazo.

    • 21 diciembre 2017

      El yoga también es mi asignatura pendiente pero madre mía lo que me cuesta… Al menos he empezado por alimentación, que es uno de los pilares de sentirse bien, si el ejercicio también se nota tanto, va a ser una maravilla!

  • Anna
    24 diciembre 2017

    Desde hace tres años aproximadamente el yoga es un imprescindible en mi rutina. Es una actividad que os recomiendo por sus beneficios físicos y mentales, nos ayuda a aprender a respirar. Pero el tema de la alimentación es algo que cuando os leo ( o escucho), me motiváis y me gustaría empezar algún día. Creo que me da pereza, porque no sé cocinar y no tengo ninguna rutina de cocina. Para este año nuevo es uno de mis propósitos.

    • 27 diciembre 2017

      Yo estoy exactamente igual que tú pero con el tema del Yoga. Necesito volver a incorporar el ejercicio a mi vida y no veo el momento. Es EL GRAN propósito 2018. Beso fuerte!

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