EL RETO PARA OCTUBRE SE LLAMA FOCUS DARLING.


A ver si te suena… te pasas el día haciendo mil cosas, corriendo contra reloj, con mil pantallas abiertas en el ordenador, saltando de una a otra, contestando tus mails, comentando en Instagram y atendiendo el teléfono, todo a la vez.


Al final del día estás agotada y encima de haber currado más de ocho horas, tienes la sensación de que no has avanzado nada. ¿Te suena? A mi sí.

Pues amiga, tienes dispersitis aguda. No tienes tus prioridades bien definidas, no estás bien enfocada y te pasas los días corriendo en todas direcciones, eres como un galgo que persigue 3 conejos al mismo tiempo.

Tranquila, tengo la solución: Focus, Darling.


Te propongo un reto para este mes. Vamos a aprender a priorizar y a hacer limpieza en ese montón de cosas que crees que tienes que hacer. Vamos a cuestionarnos todas y cada una de las tareas que tenemos que hacer antes de empezarlas. Vamos a aprender a trabajar menos para tener mejores resultados, vamos a practicar el sano arte del FOCO.

¿Qué necesitas para hacer este reto?

  1. Estar hasta el moño de vivir a la carrera.
  2. Tu agenda, bullet, teléfono móvil para apuntar tus prioridades y colocarlas en tu agenda.
  3. Quererte mucho para entender que no eres una ONG que para mil veces al día para atender a cualquiera que lo necesite. Tu tiempo y tu energía son tuyos.

Antes de empezar: La jornada de reflexión.

Como no se trata de “hacer algo sin más” sino de “hacer tareas que sumen”, antes de empezar has de hacer este ejercicio. Descarga la ficha Focus Darling que te he preparado en este link e imprímela para poder seguir con el ejercicio:

PARTE 1:

Escribe en el primer bloque de la ficha hacia dónde te diriges, cuál es tu objetivo para este año. El mío a modo de ejemplo es seguir construyendo mi marca Charuca para que siga siendo mi modo de vida pero creando a la vez un equilibrio sano y agradable entre mi tiempo de trabajo y mi tiempo de recarga/ocio.

PARTE 2:

Después, en el segundo bloque de la ficha haz una lista de todas las tareas que a fecha de hoy tienes pendientes de hacer. Todas.

PARTE 3:

Vuelve a leerlas y haz una primera criba. Reflexiona sobre cada una de ellas. ¿Esta tarea es importante para mi proyecto? ¿Si dejo de hacerla sería el fin del mundo? Tacha sin piedad las que no son importantes.

PARTE 4:

Jerarquiza las tareas que te queden. Ponlas en orden de importancia escribiendo su número de prioridad al lado de cada tarea. Esa será la lista que seguirás cada día. Puedes actualizarla siempre que quieras.

Focus darling. Una tarea cada día:


Cada día escribe en tu agenda un solo objetivo que vas a hacer sí o sí, uno de los importantes y concéntrate en hacerlo durante el día.

Imagina que el mundo entero depende de que termines ESA tarea, los árboles, el mar, los pajaritos y los niños dependen de ti.

Y por supuesto tiene que ser una tarea de las importantes, de las que suman, de las que te llevan a tus objetivos, de las que si no la haces tu proyecto se va al traste.

Si terminas y te sobra mucho tiempo empiezas con otra tarea, de manera que no tendrás mil cosas al retortero, solo una cada vez en la que pondrás tus cinco sentidos.

Prueba durante todo el mes y comprueba cómo te sientes al terminar cada día. Lo más importante de este reto: distingue entre las tareas importantes, las que suman, las que te conducen a tus objetivos, de las que solo te absorben energía y poco más, de estas últimas pasa olímpicamente.  Así es como trabaja una jefa de su vida.

¿Qué hago con el email?


¿Realmente hace falta que pares lo que estás haciendo para leer los mails que recibes a tiempo real? Estoy convencida de que el 99,9% de tus emails pueden esperarte A TI.

Márcate unas horas del día para mirar los mails, cuanto menos veces lo hagas, mejor. Educa a tus clientes en que no puedes darles una respuesta automática, no eres un robot. ¿Tú llegas a la peluquería y lo paran todo para atenderte? ¿A que no? Acostumbra a tu entorno a que tu tiempo tiene un valor.

Focusdarling y las Redes sociales.


Whatsapp, Facebook, y hasta mi querido Instagram, se pueden convertir en agujeros negros de la productividad, siléncialos este mes y dosifícalos.

El bendito modo avión.

Tu mejor aliado para esta práctica: el modo avión en tu teléfono móvil. Puedes programarlo para que solo puedan acceder a ti aquellas personas que necesitas que te puedan localizar en caso de emergencia (véase el cole de tus peques, o tus familiares) Ponte en modo avión y descubre el placer de enfocarte, de poder dedicar toda tu atención a una sola cosa.

NOTA: Obviamente si tienes un salón de belleza, por ejemplo y has de recibir citas por teléfono no podrás ponerte en modo avión. Se trata de adaptar este método a ti todo lo que sea posible.

Una pantalla cada vez.


En el ordenador aprende a desterrar el hábito de saltar de pantalla en pantalla. No tengas abierto el navegador, el email, y dos programas, todo esta semana va a ir de uno en uno, obviamente siempre en la medida de lo posible para cada trabajo en cuestión.

Mi experiencia de dos semanas con el método Focus Darling.


Aquí la primera conejilla de indias (que no playboy) es una servidora. Yo misma estoy mega enfocada en este reto del foco porque lo que yo quiero es ser una jefa de mi vida y no una esclava de mi proyecto, por muy bonito que sea.

Después de dos semanas y seguiré durante todo el mes (todo pinta que este hábito se quedará para siempre), he aprendido del método #focusdarling que:

  1. Me va bien porque me obliga a establecer prioridades y eso me ayuda no solo a ser más productiva sino a que mi proyecto mejore porque quito paja.
  2. Precisamente la parte más difícil del reto no es enfocarse sino saber exactamente cuáles son tus prioridades y no perderte en mil cosas que realmente no te llevan a ninguna parte.
  3. Definitivamente vivo mucho mejor si me enfoco en pocas tareas al día. Es un soplo de aire fresco. Pienso mantener este sistema que es como hacerte un marikondo en las tareas que haces cada día, ir a lo ESENCIAL, al ADN.

¿Qué te parece? ¿crees que este método te hará la vida mejor? ¿crees que no es para ti? Cuéntamelo todo en tus comentarios.

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  • Patricia
    11 octubre 2018

    Sin duda me apunto a “Focus Darling”, porque tiendo a hacer mil cosas a la vez y la mayoría de las veces no llego ni a la mitad, lo que me hace sentirme frustrada y con la sensación de que no me ha cundido el día, cuando realmente he hecho un montón de cosas, aunque no siempre las prioritarias. Así pues, me apunto y me llevo esta ficha tan chula para empezar desde hoy mismo y comenzar a tener un fin de día más pleno con la sensación de haber hecho lo que tenía que hacer. Gracias wapa! Me encanta tu trabajo y por supuesto trabajo con tu Agenda que me parece fabulosa y este proximo año pienso volver a comprarme otra! Un besazo!

  • María
    11 octubre 2018

    Yo también me apunto! La verdad es que llevar el día a día con una de tus agendas ayuda bastante. Apuntarme cada mes el objetivo, tener que refelxionar para marcarme unas metas, a lo que diré sí y a lo que diré no, todo, ayuda al “Focus darling”. Así que este mes voy a seguir todos tus consejos para conseguir mi objetivo. Gracias!

  • Sarita
    12 octubre 2018

    ¡Me apunto al “Focus darling”! Un millón de gracias querida Charuca por compartir herramientas que tú misma pruebas, realmente me identifiqué con cada punto que comentas, así que pondré todo mi empeño en hacer lo mismo. Abrazo grande : )

  • 15 octubre 2018

    Me encanta el reto y lo practico desde hace tiempo, aunque sigue siendo un handicap para mí cómo encajar esas tareas repetitivas y urgentes que se dan cada día en mi vida. Ya no es el mail, que lo controlo bastante, ni las redes sociales… Es la compra diaria, la programación de mis clases en el cole (soy maestra), las visitas al médico con la peque, la colada, las visitas y tareas imprevistas que requieren respuesta inmediata, las reparaciones… Todo eso se cuela en mi preciosa programación y me la altera de arriba a abajo. Y cuando al fin tengo un momento para mis sueños… descubro que estoy cansada o que me falta inspiración en ese momento, y los dejo para otro día… Ahí estamos!

    • 25 octubre 2018

      Hola Inma, no sé si leerás este comentario. A mi me pasa lo mismo, que tengo muchas tareas “de madre” que “roban” tiempo de otras cosas. Lo he pasado muy mal por ello y no fue hasta que una amiga (que es coach) me dijo: no te trates mal. Estás intentando hacer todo lo que hace la gente que NO TIENE esas responsabilidades y obviamente, no llegas. Pero no llegas porque seas peor, es que tienes más tareas que los demás. Si tienes que ir más “lento” porque tienes una mochila más grande, no pasa nada.

      • Mar
        29 noviembre 2018

        Silvia, acabo de leer tu mensaje y es como un soplo de aire fresco! Yo estoy igual… haciendo malabarismos. Estoy poniendome al día con esto del #focusdarling, a ver si lo logro!
        Gracias Charuca por ayudarnos!!

  • 22 octubre 2018

    Deseando ponerme manos a la obra y estar más enfocada en mis proyectos ¡gracias por tantísima ayuda!
    ¡Feliz comienzo de semana!
    P.D. El link de descarga de la ficha Focus me aparece roto 🙁

  • Pingback: Aumenta tu productividad. Focus Darling! | Charuca Blog

  • Julieta
    6 noviembre 2018

    Queridisima Charuca, gracias por semejante herramienta! Estoy deseando tenerla ya impresa para empezar a aplicar el focus darling en mi vida y lograr llevar mi proyecto al nivel al que quiero llevarlo. Sos siempre una gran inspiracion para mi! Te escucho todas las semanas y tus publicaciones en instagram siempre me dicen lo que necesito en el momento. Soy argentina, asi que estoy tramando comprar mi agenda y mi bullet 2019 y enviarselo a un familiar en Alemania para que me los traiga hasta aqui. El año que viene cumplo mis objetivos con mi agenda Charuca a como de lugar! Un besazo, y gracias.

  • Pingback: ¿Agenda Charuca o 100% Productividad? ¿Cuál se adapta mejor a ti? | Charuca Blog

  • Maria Jose
    16 noviembre 2018

    Me gustaría seguirte. Te acabo de conocer y me encanta la agenda 100% productividad. Un saludo besos

  • Andrea
    5 diciembre 2018

    Adoro tu reto charuca! Please haz una sección de wallpapers descargables con tus frases para ponerlas de fondo/recordatorio en iPhone y ordenador.

    Besos de tu fan mexicana numero 1!!!

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