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Papelterapia: Descarga tu ficha para escribir tus propósitos para 2018.

Una nota para ti si tienes tu agenda Charuca.

Si ya tienes tu Agenda Charuca, tienes un ejercicio parecido a este pero más completo en tus páginas de Metas y objetivos anuales y harás tu seguimiento cuando rellenes tus fichas de repaso mensual, así que a no ser que quieras hacer dos ejercicios parecidos para reafirmarte en tus propósitos, no hace falta que hagas este ejercicio 😉

Una tradición anual.

Cuando vivía en Ciudad Real la última semana del año, mi amiga Ana Otto (sí, sí, como en “Los amantes del círculo polar”) y yo, quedábamos en una cafetería para nuestro ritual anual de escribir juntas los propósitos del año que estaba a punto de empezar.

Lo pasábamos de maravilla escribiendo nuestra lista de deseos y leyéndonosla en voz alta. Muchas veces nos encontrábamos con propósitos que se repetían de año a año, porque ni la una ni la otra había conseguido alcanzarlos pero eso era lo de menos, nos reíamos de todo y pasábamos una tarde divina haciendo nuestra lista de deseos y buenos propósitos.

Ahora que vivimos en ciudades diferentes ya no podemos hacerlo juntas, pero cada diciembre seguimos siendo fieles a escribir nuestra lista de propósitos. Esta semana es la última del año y te regalo un descargable para que puedas escribir todos tus propósitos para 2018 para que puedas llevarlos siempre contigo y repasarlos de vez en cuando para no perder tu foco. Te recomiendo que lo hagas como ejercicio para pasarlo bien y para conocerte un poco mejor.

Paso 1. Prepara tu momento de papelterapia.

Antes de empezar y como siempre te recomiendo que prepares tu momento de papelterapia, que pongas el móvil en modo avión (te aseguro que el mundo seguirá girando), te prepares una infusión que te guste y pongas música suave o enciendas una vela aromática. Si lo quieres hacer con una amiga, mejor que mejor.

Cuando estés lista, descarga tu pdf aquí o pulsando en este botón:

Paso 2. Escribe tu lista de propósitos.

Escribe tus propósitos en la columna de la iquierda La lista de propósitos es como una lista de deseos que puedes conseguir si te esfuerzas para ello. Los propósitos son compromisos que adquieres contigo misma y que te llevarán a sentirte mejor.

Se trata de que pienses muy bien lo que quieres cambiar, que te preguntes si realmente te motiva y si vale la pena trabajar por ello. Si la respuesta es sí, no lo dudes y apúntalo.

No hace falta que escribas los 10 propósitos, solo lo que te apetezca muchísimo conseguir. Yo tengo mi principal propósito 2018 claro y cristalino como el agua, es ponerme en forma, hacer ejercicio todas las semanas. Este año he conquistado la alimentación sana y el año que viene va a ser el año del ejercicio. Escribiré algunos propósitos más, pero no sé si llegaré a rellenar los 10. En cualquier caso, cada una podemos escribir tantos como queramos.

Paso 3. Escribe las acciones para conseguir tus propósitos.

¡Ay amiga! ¡Aquí está la novedad! Escribir propósitos está muy bien, pero si no averiguamos qué tenemos qué hacer para conseguirlos  y no lo llevamos a la acción¿Cómo va a haber un cambio?

En la columna de la derecha has de escribir qué acciones tienes que hacer para conseguir tus objetivos. En mi caso, como uno de mis objetivos es ponerme en forma voy a tener que decidir qué ejercicio semanal voy a hacer y voy a tener que apuntarme. ¿Qué tienes que hacer tú para conseguir tus objetivos? Escríbelo.


Paso 4. Recuerda tu lista de propósitos.

Aquí es donde muchas perdemos la motivación, porque si escribes tu lista de propósitos y tus acciones en diciembre y te olvidas de ella durante el resto del año, es más que probable que pierdas el foco, o que tu rutina diaria barra todas tus buenas intenciones. Mi propuesta es que guardes tu lista en tu agenda y que, una vez al mes, le des un repaso a tu lista de propósitos y compruebes cómo vas avanzando con ellos.

Te recomiendo que tires de fuerza de voluntad, que seas cabezota para conseguir tus propósitos, pero que también seas flexible contigo misma. Si no llegas, ¡no pasa nada! Ya eres maravillosa, los consigas o no, se trata de estar un poco mejor con nosotras mismas y nunca de ponernos más presión.

Y hasta aquí querida, mi post de hoy. Si te ha gustado, y quieres que te avise cada vez que publique uno nuevo, únete a mi News Club, apuntándote a mi lista de correos y te enviaré un email cada vez que haya novedades en Charuca, además recibirás el #charucaletter, un email semanal lleno de inspiración y energía positiva.

  • 28 diciembre 2017

    ¡Hola! simplemente un aviso rápido… creo que el autocorrector os ha jugado una mala pasada y ha cambiado “descargable” por “desagradable”… una palabra que nada, nada, tiene que ver con lo que ofrecéis, así que ¡hay que quitarla pronto! 😉
    ¡Feliz Año Nuevo!

    • 28 diciembre 2017

      Mil gracias por avisarme. En efecto, el corrector me ha gastado una inocentada! Ja ja ja! Ya está corregido. Besazo.

    • Leysmir
      28 diciembre 2017

      Ya decia yo como que me regala un desagradable jajaja

      Saludos, feliz navidad 🙂

  • soledad
    28 diciembre 2017

    Hola estoy intentando descargar la hoja para realizar la lista
    de propósito y no la puedo visualizar….gracias y feliz año nuevo

    • 28 diciembre 2017

      Hola! Es un simple pdf. Prueba desde otro ordenador, verás cómo funciona 😉

  • Cris
    28 diciembre 2017

    Yo tampoco puedo, da error 403.
    Besos!

    • 28 diciembre 2017

      Prueba ahora y me confirmas ¿vale? He hecho un pequeño cambio en la programación 😉

  • Sylvie
    28 diciembre 2017

    Feliz Año Nuevo Guapa. Un abrazo.

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